Vous saisissez le T/500, les Watts ou les cal/hr que vous visez... le tableur vous donne l'équivalent entre ces trois valeurs, mais vous indique également la durée de chaque round si il est réalisé à votre objectif et vous renseigne sur la distance parcourue.

Dans la seconde partie, vous pourrez renseigner le temps ramé sur chacun des rounds pour obtenir les Watts, le T/500 ou les Cal/hr moyens de ce round !

De quoi prendre des repères et décrypter les perfs de vos training partners !

Le tableur est disponible ici : 

Après 9 jours de Challenge il était temps de faire un premier point !
Cette édition aura vu un départ timide de la FIRT, mais par chance les équipes concurrentes semblent avoir connu la même situation !
Si la tête de course se dessine, elle nous confère une légère avance sur nos poursuivants qui se livrent un bord à bord qui leur confère régulièrement à tour de rôle la place de dauphin provisoire, et qui ne nous passe pas à l'abri d'une contre attaque ! Il va donc nous falloir rester vigilants, et nous concentrer dans un premier temps sur l'élargissement de nos rangs de rameurs actifs !

Voici l’état des lieux du classement des équipes de ce matin : 

1 FRENCH INDOOR ROWERS TEAM 6 176,048 kms
2 Age Without Limits 5 777,154 kms
3 Free Spirits 5 660,922 kms
4 RowPro Team 3 914,607 kms
5 Greenville Indoor Rowing 3 899,649 kms
6 LUNA-TICS 3 820,326 kms
7 ANCIENTS 3 554,813 kms
8 Community Fitness Pointe of Munster, In. 3 537,820 kms
9 Team NAS Pensacola 2 831,415 kms
10 Sub7 Indoor Rowing Club 2 349,954 kms

Ci dessous, retrouvez les stats exposant la progression des différentes teams et clubs qui composent la FIRT, et retrouvez la composition détaillée de notre Team ici !
Notez que pour apparaître dans ces statistiques, il vous faudra compter au minimum 5 membres.
Pensez donc à rajouter aux noms de familles des rameurs de vos équipes/clubs la désignation qui vous permettra d'être regroupés.. ou bien recrutez !

Comme d'habitude, il va nous falloir activer les comtpeurs bloqués sur le 0 !

Voici la liste des clubs également représentés, avec le nombre de représentants identifiés : 

Capitaines d'équipe, de clubs... à vous de jouer ;) 

Cette année encore, nos amis Estoniens proposent une compétition virtuelle sur la distance précise du semi marathon en aviron indoor : 21097m !

Voilà un défi qui tombe à pic, vous incitant à faire plus de kms pendant le WEC ! Encore une occasion de faire d'une pierre deux coups !
Participer à cette compétition est simple : ramez votre semi marathon quand vous le souhaitez pourvu que ce soit entre le 26 et le 29/03, et remplissez le formulaire sur la page dédiés sur le site soudespinning.ee.

4 catégories sont mises en place : Hommes et Femmes open, puis hommes et femmes de plus de 40 ans !

N'hésitez pas à poser vos questions aux organisateurs directement sur l’événement facebook dédié !

Le vendredi soir l’ambiance monte d’un cran, discussions avec l’équipe de la Royal Navy qui compte beaucoup de participants à la Indoor Rowers League.
La soirée ce finie ensuite au TD Garden pour le match de Basket des Boston Celtics, super ambiance.
Mais une question me taraude: “où est Alain Mangin?”
Le Samedi matin petit-déjeuner des équipes étrangères, 36 nations engagées, une ambiance très bon enfant. Quelques discours plus tard, toujours pas vu Alain…
Le reste de la matinée est passée pour faire des emplettes et c’est la que je croise Alain. Longue discussion au bar de l’hotel, suivie du Warm Up ou nous faisons la rencontre de plusieurs acteurs des groupes Facebook.
A partir de ce moment la, l’ambiance est a son comble. Arrivée de Paul Buchanan et de bien d’autres, l’hotel est maintenant entre les mains des rameurs.
La soirée se termine avec le match de hockey des Bruins en compagnie de Nadine (venue même blessée pour ne pas rater le grand spectacle) et Bobby Boles.
Dimanche Matin, Alain et moi sommes debout très tôt et Jean-Sebastien aussi. Petit-déjeuner pour moi car Alain et JS sont déjà parti pour la pesée.
Le Tram m’amène directement à l’Agganis Arena en compagnie des Juniors allemands aussi excités que moi.
Après un enregistrement rapide je file au point de rendez-vous fixe, le virage 110.
La, je retrouve Sebastien Richer et sa fille ainsi que JS et Alain.
J’accompagne Alain à l’échauffement et prend le temps de regarder la course des rameurs handicapés qui mettent tout leur cœur a l’ouvrage sous de larges encouragements de la communauté des rameurs.
Anne Bourlioux gagne et Alain ensuite. Je n’ai même pas besoin de le pousser très fort car il sait qu’il a gagné au bout de 500m.
JS fait sa course et nous filons a la remise des médailles et marteaux. Sebastien Richer est un malheureux quatrième. Patrick Migneaux deuxiéme.
La journée défile très vite, il est 14:30 quand Sofia Asoumanaki met le feu à l’Arena en battant le record du monde junior féminin. 
C’est encore très ému de cette belle performance que je débute mon échauffement dans une salle comblée par les universitaires, il fait très chaud et sec.
Alain arrive et je me met en place sur mon ergo. Ensuite suivent 7:30 d’un plaisir total dans une ambiance indescriptible.
La journée s’achève avec la course des équipes suivie de longues discussions au bar de l’hotel.
Lundi matin il est temps de dire au revoir. Départ pour l’aéroport la tête plein d’images et avec la conviction que je reviendrais si je le peux. Rendez-vous est pris pour l’année prochaine.

Boston 2015, et c'est reparti pour un tour !
La Mecque de l'aviron vaut bien un si long déplacement et ce n'est rien de le dire.
Départ de France le matin à 7h, longue traversée de l'Atlantique et arrivée à 01h du matin (ou 18h à Boston).
Ligne Bleue, ligne rouge, ligne orange puis ligne verte des métros us s'enchainent avant d'arriver au Marriott hôtel.
Dans ce prestigieux lieu, tous les rameurs venus des 4 coins de la planète se croisent dans les couloirs, les ascenseurs ou les bars !
Pour le moment le plus important est de récupérer la clé de la chambre pour dormir quelques heures....
Le premier matin a lieu le grand déjeuner dans une immense salle, chaque table représente une délégation qui est dignement présentée et applaudie par tous les autres. Différents speakers responsables de l'organisation se relaient pendant un moment pendant que les plats se présentent. Repas Ô combien frustrant pour les PL mais Ô combien adorés par les TC puisqu'il est à volonté !
L'ambiance y est très conviviale, on se retrouve, on place des visages sur le nom des correspondants fb et les conversations s'engagent facilement.
Puis le décalage vient faire un petit tour en début d'aprem.
Sieste obligatoire et de nouveau retrouvaille avec d'autres rameurs en fin de journée autour d'une Samuel Adams.
Dimanche, le grand jour arrive, les participants inondent doucement l'Agganis Arena dès 8h am.
Les premières courses sont celles des handisports, qui débutent après l'hymne US et les applaudissements de tous.
On sent l'atmosphère qui monte doucement, la tension, le stress qui règnent avec l'esprit sportif tant attendu.
Dans une petite salle situé au fond du stade on retrouve sur la balance les grandes figurent PL de l'aviron, la tension monte d'un cran....Alain Mangin - Patrick Migneaux (sa 13ème participation au Crash-B) et Jean-Sébastien Clesse passe cette épreuve facilement.
Ce stade de Hockey sur glace transformé en salle d'aviron indoor est divisée en deux parties, une moitié pour l'échauffement et l'autre pour la course (4 simultanées).
Les TC présents attendent aussi leur tour, Sébastien Richer, Claire Richer et Sébastien Chaumiole.
Les courses s'enchainent vite, laissant dans leur sillon des joies et des déceptions.
Notre Champion Alain Mangin devient pour la 3éme fois Champion du Monde Lightweight Veteran Men (Age 65-69) en 7'08.6
Patrick Migneaux termine  vice champion du Monde Lightweight Veteran Men (Age 50-54) en 6'52.8
Sébastien Richer fait 4ème Veteran Men (Age 50-54) en 6'30.5
Jean-Sébastien Clesse fait 6ème Lightweight Senior Master Men (Age 40-49) en 6'44.9 (cracage !)
Claire Richer fait 19ème Open Women en 7'13.3 (pb battu)
Sébastien Chaumiole fait 72 ème Senior Master Men (Age 40-49) en 7'29.6.
La journée fut consommée à plein poumon et avec un pleins d'images intenses, conservées.
Le retour à l'hôtel se fait lentement et les retrouvailles festives autour d'un verre relancent le rythme dans la soirée.
Le lundi est généralement consacré aux achats des cadeaux, des vêtements et des souvenirs locaux.
Le terrible retour s'amorcent par une montée en avion à 2h du matin (créneau français) et une arrivée à 8h sur notre territoire...Evidement on peut espérer dormir 3 ou 4 heures dans l'avion entres les plateaux repas servis à pleine lumière !
Ensuite c'est le moment des séparations, chacun enchaine avec d'autres correspondances pour rejoindre sa région respective.
Que de moments vécus en si peu de temps, des souvenirs partagés avec des rameurs qui parlent, mangent, respirent et dorment en mode aviron !
Voilà, la page 2015 se tourne doucement et le quotidien reprend le dessus paisiblement. RDV aux firtiens on next year !

En attendant le retour des Firtiens partis ramer à Boston et leur témoignage complet sur ces championnats du monde non officiels regroupant dans l'Agganis Arena pas moins de 2300 compétiteurs, voici un résumé des résultats : 

- Alain Mangin glâne une nouvelle fois le marteau (son 3°) en s'imposant chez les 65-69 ans PL avec près de 70m d'avance, son chrono : 7:08,6 !
- Marcos Cesar Morales, renfort espagnol pour la FIRT sur le CTC de février gagne également en 30-39 ans avec un 5:59,3 !
- Patrick Migneaux monte sur la deuxième marche du podium chez les 50-54 PL avec un 6:52,8 !
- Sebastien Richer termine 4° des 50-54 ans en 6:30,5
- Jean Sebastien Clesse, avec un chrono qui ne le satisfait pas (il a déjà fait bien mieux) prend la 6° place des 40-49 PL en 6:44,9 !
- Sebastien Chaumiole prend la 72° place des 40-49 ans avec un 7:29,6

Revivez ces courses en regardant le replay ici, et tous les résultats ici

... Celui du nombre de bateaux à flots ! 
Un bel effort conjugué aura permis à pas moins de 181 rameurs de participer sous les couleurs Firtiennes !
Tout simplement un nouveau record de participation pour une équipe ! Nous détrônons sur ce point les sub7 qui jusqu'alors avaient pu fixer la barre à 32 embarcations !
Le classement complet ici.

Cette mobilisation est d'autant plus savoureuse que ce mois de février aura vu une grande mobilisation en général : 139 bateaux à flots au total contre un peu moins de 100 habituellement dans les meilleurs mois, avec pas moins de 748 participants individuels !!

Coté classement, nous parvenons à faire bonne figure avec un bateau amiral classé 3°, derrière les MAD et sub7 qui ont compté ce mois-ci dans leurs rangs Olena buryak, qui n'est autre que la recordwomen mondiale du 2000m en 6:25,0 !
Nous avons du nous concentrer sur le recrutement pour palier aux blessures de deux de nos rameurs élite, Raphaël Ruban et Vincent Noirot à qui nous souhaitons un prompt rétablissement et un retour parmi nous en douceur pour être au top dans quelques mois.
Bravo à Marcos Cesar Morales, Henri Casseleux, Frédéric Kowal, Tara et JS Clesse !

Pour Mars, les paddypower nous proposent un 3x250m avec 2' de pause entre ces courtes séries. Seule restriction : le premier départ doit être arrêté.

Pour rappel, vous avez donc la possibilité de ramer un 750m continu pour scorer, cela sera évidement moins stratégique pour la perf mais permettra peut être à certains de participer !
Retrouvez les règles du CTC sur notre forum, et le guide pour participer ici.

En guise de final de ce bilan, les stats habituelles mises à jour :